W jaki sosób można dbać o własne zdrowie

Myli się ten, kto sądzi, że każda witamina odgrywa w naszym życiu taką samą wartość. Jedne są ważniejsze, a inne mniej ważne. W przypadku braku jednych tak de facto nie odczuwamy dużych zmian w organizmie i samopoczuciu, jednakże w przypadku braku innych jest to natychmiast odczuwalne i zauważalne. Np witamina B12 w niewielkich niedoborach może nie dawać o sobie zdać. Nawet gdy nie jemy mięsa i swoją dietę opieramy wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego, to nie ma to aż takiego wielkiego znaczenia.

Natomiast w sytuacji, gdy chodzi o niedobór tych bardziej niebagatelnych witamin, bardzo szybko zauważymy negatywne skutki. Na przykład witamina C ze swoim niedoborem objawi się tym, że będziemy mieli tzw. suche wilki, czyli zadarte skórki w paznokciach, a też zajady. W skrajnych niedoborach może się dosłownie pojawić szkorbut, który jest niebezpieczny dla życia. W sytuacji braku witaminy A bardzo szybko zauważymy suchość skóry, a także pogorszenie widzenia, bo witamina ta wchodzi w skład rodopsyny, czyli czynnika odpowiedzialnego za właściwe widzenie. Pogorszenie widzenia po zmroku, czyli tzw. kurza ślepota będzie pierwszych, co rzuci nam się w oczy, gdy zabraknie nam witaminy A. Jednakże mniej istotne witaminy, tj. przykładowo. witamina K2, będą swoje niedobory pokazywały skrycie, niemniej jednak nie znaczy to, że nie odbije się to negatywnie na naszym organizmie. Tak naprawdę brak jakiejkolwiek witaminy stwarza, że nasz organizm posiada zaburzoną homeostazę i zaczyna sukcesywnie podupadać. Jeżeli w porę temu nie zaradzimy, znacznie pogorszymy własne zdrowie.

Więcej informacji: kwasy omega 3.