Rozpoczynamy przygodę z bieganiem

Wielu ludzi, które myślą rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Przykładowo, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują jedynie kilka grup mięśniowych. Oznacza, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane podczas normalnego biegania.

Z tego powodu wielu zaczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a dosłownie kontuzje. Na prawdę dużo nieporozumień, występuje też, o ile chodzi o obuwie do biegania. Jeżeli prawdą jest, że początkujący biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo efektownych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwyczajnych trampkach jest sporym uchybieniem. Komfortowe i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, niemniej jednak również dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym uchybieniem, popełnianym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Np, biegają oni przybliżone dystanse w różnych odstępach czasu. Dlatego również, wręcz rozpoczynający biegacz powinien zainwestować w świetny zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr oraz dodatkowo funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego rodzaju zegarek do biegania pozwoli na dokładny i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli pewność, że trening opracowujemy zgodnie z założeniami planu. Na koniec warto wspomnieć o stosownej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Źródło: odzież do biegania adidas.