Zacznij biegać

Coraz częściej spotykaną przypadłością zdrowotna jest miażdżyca i związane z nią nadciśnienie tętnicze. W większości przypadków jest to związane z nieprawidłową dietą, zbyt bogatą zawartością tłuszczów i ogólna ilością kalorii. Poza tym coraz częściej do czynienia z kompletnym brakiem jakiejkolwiek aktywności fizycznej.

Najczęściej pracujemy za biurkiem kilka godzin w pozycji siedzącej bez sposobów nawet przysłowiowego rozprostowania kości, jemy w pośpiechu i zwykle są to pokarmy typu fast food, które nijak się posiadają do zdrowego odżywiania. Dlatego też pojawia się nadwaga i na przykład zbyt duża ilość cholesterolu, krążącego we krwi. Może to powodować chociażby w tym momencie miażdżycę. Żyły się zatykają i niemożliwy jest umotywowany wymianę krwi. A przy tym pojawia się w związku z tym nadciśnienie tętnicze. Możemy jednakże temu zapobiec i jeżeli już już nie mamy sposobności na przygotowanie stosownie zbilansowanych posiłków możemy chociaż zadbać o aktywność fizyczną. Wystarczy na przykład wieczorem nałożyć na nogi buty do biegania i udać się na najbliższy stadion sportowy z bieżnią wokół niego, czy po prostu iść do lasu, jeżeli już mamy taką sposobność. Jest to świetna alternatywa dla innych, bardziej trudnych ćwiczeń. Zdecydowanie jej przewagą jest rozwijanie wszystkich partii mięśniowych za jednym razem. Następnym plusem jest brak konieczności zakupowania drogiego sprzętu, co zdecydowanie wpłynie na grubość kwoty, pozostałej w Naszym portfelu po wypłacie. Wiadomo przecież, że na przykład karnet na siłownię jest drogi.

Polecana strona: bluza do biegania reaction.